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  • 只需4步,让你从懒癌晚期到主动自律

    30天攻克惰性,带你夺回人生主导权。你好,我是Kris,欢迎来到我的《引爆自律力》课程。

     

    上节课,我们解决了自律认知上最大的一个误区,就是:千万不要把自律当作目标,自律只是我们实现目标的工具。

    同时,将自律这件事上升到更高的“道”的层面,去思考自己的人生使命和目标,以及富足人生的状态。

    那么,今天的课程,我将会从“术”的层面给你介绍一个方法:如何通过四个步骤找到你的人生使命和目标,明确富足人生的方向,进一步夯实你的自律动机,从而实现持续不断的自律行动。

     

    这个方法叫做『人生基本法』,那这个人生基本法到底是什么呢?有这么神奇吗?

     

    一、什么是「人生基本法」?

     

    要学习『人生基本法』,这就不得不先了解一家大家都很熟悉的公司——华为。

    从一家注册资本只有5万元的公司,到成长为全球通信行业的巨头,三十年里,华为有一个特别重要的转折点,就是任正非花费了巨大的精力和财力来做的一件事:《华为基本法》。

    《华为基本法》一共六大章、103条,是中国现代企业史上最规范和最全面的一部“企业法”。它规定了华为的企业使命和目标、核心价值观、经营策略等等。一旦企业陷入迷茫,业务进入瓶颈的时候,《华为基本法》就像是华为人的锦囊妙计一样,给出他们答案,帮他们实现绝地重生。

     

    企业组织有基本法,而具体到我们个人,也需要有一整套的法则来指导和规划我们的人生。

    你的使命是什么,目标是什么,价值观是什么,策略是什么……这些东西,看起来似乎有些虚无缥缈,但却主导着我们人生的大方向,尤其是在我们出现疲倦,陷入低谷的时候,它会支撑着我们在这个大框架下,重新启动。

    为什么自律这么难?因为归根结底在于,我们根本没有认清楚自律的意义,我们的自律动机是远远不够强烈的。

    自律动机从哪里来?最重要、也是最强悍的自律动机,来源于我们的人生使命和目标。

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    接下来你在在课程中学习的一些自律理论、工具、方法,归根到底只是你“行走江湖”的兵器,是你手中的剑,但学习和掌握它们的最终目的,是要让自己达到“手中无剑,心中有剑”的境界。

    而那把心中的剑,则是你要达到的人生使命和目标,那才是我们自律路上最根本、最强劲、最有效的自我驱动力。

    我们可以回忆一下周围的朋友亲人,有没有这样一群人,他们的生活就是,上班的时候把活儿稀稀拉拉地做完,下了班之后就是各种吃喝玩乐。他们用大量的业余时间,都用来玩乐享受上,为什么?因为他们没有梦想和目标啊!

     

    那些拥有人生使命的人,他们会非常珍惜自己的时间和生命,因为他们要用这有限的生命,来达成自己的人生使命和目标。

    如何最大限度地激发我们的自我驱动力,就是通过撰写自己的「人生基本法」,找到我们的人生方向和目标,找到那个我们愿意为之奋斗一生的目标,支撑着我们向目标冲刺

     

    二、如何撰写自己的「人生基本法」?

     

    好,了解完「人生基本法」,接下来就要具体学习如何撰写它。

    「人生基本法」是由四个重要的支柱,或者说四个步骤组成的,包括:

    确定你的人生使命;

    确定你的人生目标;

    确定你的价值观或原则;

    确定你的人生策略。

    如果把『人生基本法』形成一个文档,那么这四个支柱就是「人生基本法」的四个章节。

     

    1、确定你的人生使命(梦想)

     

    第一个支柱,是确定你的人生使命,或者说人生梦想。

    这是「人生基本法」中最高阶的内容,是核心中的核心,甚至其余的三个章节,都需要围绕它来进行思考和调整。

    所谓人生使命,就是你来到这个世界后,最终为之奋斗的东西,它是你和这个世界产生链接的方式,它能够让你在这个世界上产生的独特的意义与价值。

    大家更多听到的是企业的使命,我给你摘抄了几个全球著名公司的企业使命内容,相信可以帮助我们对人生使命有更好的理解:

    三星:为人类社会作贡献

    苹果:让每人拥有一台计算机

    迪斯尼公司:使人们过得快活

    华为:丰富人们的沟通和生活

    京东:让生活变得简单快乐

    阿里巴巴:让天下没有难做的生意

    你会发现,这些企业做的所有业务,都是围绕他的企业使命来服务的。

    而我们的人生使命同样如此,你现在以及未来要做的事情,都是跟你的人生使命相关的,它会成为我们以不变应万变的力量源泉。

    很多人会觉得人生使命,人生梦想这种话很空,不是的,每个人生来都是有自己的人生使命的,可以说每个人的人生使命都是独一无二的,它其实就对应着马斯洛需求理论中的最高层次“自我实现需求”。

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    只不过因为各种各样的原因,它被你隐藏起来了,尤其是周围的各种恐惧和焦虑,逼迫着你去做一些内心并不认可的事情,这就是背离我们人生使命的行动,也只会让你更加的痛苦。

    所以我们才需要不断地思考、尝试、实践、再推翻、再思考,再尝试,再实践,不断去追求它,直到发现或者确定自己的人生使命。

    以我自己为例,我的人生使命就是在不断寻找的过程中确定的。

    说实话,我在上学和刚入职场的时候,并不知道什么人生使命,但是我隐约给自己定了一个一生的目标,那就是“让周围的人,能够过得好一些”。这其实就是我最初的人生使命,但是定义非常模糊。

    而在结婚生子之后,开始承担家庭的责任之后,我的使命开始变化了,它变成了“可以让我的家人过得好一些”。

    而后来阴差阳错地我变成了一个写作者,聚集了一批可爱的读者,后来又成为线上课程的讲师,这个过程,我自己的人生使命也越来越清晰:

    那就是:通过分享自己对这个世界的认知,来影响和帮助更多的人。

    当我把这个使命写下来的时候,真的快要哭出来了,原来这就是我为之奋斗一生的事业,在确定它之后的第二天,我终于鼓起勇气,提出了辞职,离开稳定的央企,选择了创业。

    这就是我寻找人生使命的故事,当然,这个使命我相信会在某一天发生一些变化,是不断更新的。

    之前,我开办过3期训练营,叫做「108自律行动营」,在这个过程中,我发现了一个很意思的现象:就是很多学员在学完之后就辞职了。

     

    为什么呢?

     

    因为他们在撰写自己的人生基本法时,发现自己现在做的事情,是完全背离自己的人生使命的。他们不想再继续浪费自己的时间和生命在无意义的事情上,于是勇敢地选择了辞职。

     

    当然我并不是要鼓励你盲目辞职,前提是你真的找到了那个你可以为其奋斗一生,让你产生持续兴奋的人生使命。

     

    那具体怎么写呢?

    人生使命并不是长篇大论,通常只需要几句话甚至一句话就可以写出来,但是真的找到它却需要我们花费很多时间。而且,在不同的人生阶段,随着你的认知、阅历的变化,这个使命也会跟着发生变化。

    所以,大家在撰写第一章节的时候,需要静下心来仔细思考,有没有一件事是让你一想到就会热血沸腾的,让你觉得你生来就是为了做这件事情的。我猜,一定会有,只不过你从来都没有去试着发现它而已。

    给大家推荐一个方法:叫做「3小时追梦计划」,帮助大家找到自己的人生使命:

    具体的方法,就是给自己找出大约3个小时的时间,而且是不被打扰的状态,在白纸上逐条写下自己的渴望与梦想,不断不断地写,直到有一条能让你哭出来,此时你可能就找到了自己心灵深处的人生使命。

    这个方法也是我们108学员的使用方法,有的同学写了50条找到了那个使命,有的同学写了超过100条才找到;而有的同学3个小时写完了但依然没有找到,但是没关系,人生使命的确立不是一蹴而就的,需要过程。

     

    这个寻找使命的动作,一直以来都是缺失的,学校没有教过,我们自己也没有试过,但是完成这个3小时计划,本身就是对自己的一次重新塑造。

     

    2、确定你的人生目标

    基于我们的人生使命,可以去深入思考自己的人生目标了。第一节课中,我们提到了一个人生目标的参考,叫做「实现富足人生」。

    所谓富足人生,是指我们的人生无论在任何一个维度或者要素下,都能够获得一种丰富、充盈、满足的体验。

    富足人生,包括了五个非常重要的方面,就像我们的手,五个指头缺一不可,而这人生的五个维度同样不可或缺,需要综合来去考虑。

    一是,身体。

    什么样的身体,能够让你获得丰富、充盈、满足的体验?

    这个需要你自己去定义,早睡早起、健康饮食、保持健身、精力满满,这些都可以作为身体维度上的目标。

    当然,每个人在这五个方面的富足目标都是不同的,不应该进行程度量化地对比。一个专业的运动员,或者只是一个运动爱好者他们对身体的要求一定是不一样的。一个健全人,和一个残障人士,他们对于身体的要求也肯定是不相同的。

    身体上的富足,关键还是要由你自己根据自己的情况来进行定义。

    二是,智力。

    就是你要不断地去拓展自己的认知边界,去发现和理解这个世界。我们可以通过读书、上课、培训、请教等各种方式,来实现自己智力上的提升。

     

    因此智力上的目标也可以体现为比如“每日读书”,或者“给自己设定阶段性的学习任务”再或者“每年都有一个新的研究课题”等等。

    三是,情感。

    这里可以包括亲情、爱情、友情以及各种人际关系,你希望可以达成什么样的目标状态。你和父母的关系、伴侣的关系、孩子的关系、同事朋友的关系,这些都属于情感的范畴。

    四是,财富。

    很多人可能会说,我的目标那就是财务自由,但财富的目标不应该是标准答案,每个人的财富目标都是不同的,因为每个人的人生使命是有区别的。

    我的财富目标可以给你分享一下:就是让财富积累到,可以让我极度专注地去完成自己的人生使命。它可以是数字,也可以不是,见仁见智。

    五是,人生意义。

    这里的人生意义,其实与我们的人生使命是相互关联的,但又不完全相同。

    人生使命会更加的聚焦,可能几句话就可以概括。而人生意义则可以从多个维度来进行思考。

     

    这里给大家推荐一种最具有操作性的思考维度,就是根据你的人生角色,来找到你在不同角色下的人生意义,这个意义翻译过来,就是你想在这个维度下,变成一个什么样的人。

     

    人在一生中,会承担各种不同的角色,主要包括了以下几种:儿女、学生、职场人、创业者、丈夫或妻子、父亲或母亲。

     

    比如你选择了创业,那你希望在创业中,实现什么样的意义和目标;

    比如你在为人父母后,希望在和孩子相处中,创造怎样一种角色状态。

     

    当然,这只是给大家的一个参考。你也可以根据自身的情况,来设置不同的思考维度。

     

    在按照富足人生五个维度去确定自己人生目标时,也给大家一个非常棒的方法,叫做「5维灯塔法」,你可以在这五个维度中,分别寻找1-2个偶像,可以是你身边的人,也可以是那些你喜欢的作家、明星等等,作为你的指路灯塔。

     

    比如,身体上的灯塔,男生可以设置为彭于晏,女生可以设置成张钧甯,这个跟你自己有关哈,我的身体灯塔年纪大一点,是张家辉。

     

    再比如,情感方面,我非常注重自己的家庭,所以更多的会从这个角度去思考,而我的灯塔是一个虚拟的美剧里的人物,《我们这一天This is us》里的男主角老爸,Jack,我觉得他是一个非常棒的丈夫和父亲,他就是我的灯塔。

     

    大家也可以从这个五个维度,找到你的灯塔。

     

    3、确定你的价值观(原则)

    找到了人生使命,接下来我们来讲价值观

    所谓价值观,就是你在做各种选择的时候,哪些是应该做的,哪些是不应该做的,哪些是重要的,哪些是不重要的。

    比如,极度开放、积极主动、实现双赢、真诚友善等等,这些都可以作为我们的价值观或者原则。

    不同的人生原则,决定了不同人生命运。

    撰写「人生原则」时,不用顾虑太多的逻辑结构,只需要把你觉得自己最希望坚持的价值观写下来即可,同时这个人生原则,也需要不断去补充和更新。

    关于价值观和原则,是一个很大的话题,我们在这里不做过多的扩展,但是非常推荐大家去看一本书,世界第一对冲基金桥水基金的创始人瑞.达利欧写过的《原则》,相信会帮助你更好地理解和应用原则。

     

    4、确定你的人生策略

     

    最后我们再来说人生策略

     

    所谓人生策略,就是你想要达到以上提到的目标,需要做些什么。

    比如,你要实现财富自由,是不是应该学习相应的知识,开展相应的投资实践?比如你要获得家庭幸福,是不是应该学会沟通的艺术?这些都是我们的人生策略。

    当然,还包括我们的自律,同样可以作为我们的策略之一。

    第四部分的人生策略,涉及的范围、内容会非常多,你可以对应着你的使命和目标,去逐一写下自己的人生策略,我相信一定是一个很庞大的文稿,它不可能一蹴而就写完,但是在撰写的过程中一定会让你对未来要做的事情更加清晰。

    以上就是我们的「人生基本法」撰写手册。

    另外,我为你准备了一份撰写「人生基本法」的模板,你可以看下我们的文稿做下参考。

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    三、关于「人生基本法」的几个认知

    大家注意,人生基本法中的这四个章节,其实就是我们践行自己的人生使命,实现富足人生过程中,最重要的四个环节,你要有使命、目标、原则、以及策略。而且,这四个方面必须是协调一致的,否则就会南辕北辙。

    举个例子:

    有的同学,自己的财富目标是实现财务自由,但是在策略上却是极其懒惰,不努力工作赚钱,花钱也大手大脚,目标和策略完全相反,那这个目标必然无法实现。

    所以,让这四个方面协调一致,至关重要。

    我也非常希望,通过撰写「人生基本法」,能够让大家站在更高的维度去审视自己的人生,从而更好的理解自律背后的意义。

    大家在撰写过程中,要把握几个认知上的前提:

    第一,「人生基本法」不是一天写成的,它需要你不断去思考、打磨和更新。这一周完成这项成果之后,并不代表这件事结束了,而是要不断地去思考、更新和修正的。

    第二,「人生基本法」在不同的人生阶段,必然会出现变化。你想想看,你在小学时候的人生观和现在,是不是完全不同,再过十年,你的人生基本法一定又会出现巨大的变化。

    第三,「人生基本法」既包括使命、目标,也包括原则、策略。不要过于纠结于他的形式,他可能是你一生要追求的目标,比如实现财务自由;也可能是你在为人处世时必须要遵守的原则,比如为人诚信。最重要的是,你开始用“以终为始”的理念,来思考自己的人生意义,梳理自己的人生目标,完成这个思考过程,对于大多数人来说,都已经是一次认知上的巨大突破了。

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    总结

     

    好,本节课的内容到这里已接近尾声,我们来总结一下:

    自律的最强驱动力,来自于对个人人生使命和目标的追求,这是一个觉醒的过程,如何来寻找,可以通过撰写「人生基本法」来实现。

    这个基本法包括人生使命、人生目标、人生价值观、人生策略四个支柱,他就像是一部个人宪法,指导着我们整个人生的方向和进程。

     

    思考作业

    这节课的作业,有两个:

    第一,我希望你能够新建一个文档,写下「人生基本法」这五个字。你可以现在就去试着补充,也可以在未来逐渐进行完善,但一定给「人生基本法」留一个位置。

    第二,在课程中,提到了「3小时追梦计划」,同样希望你可以进行尝试,如果你找到了一个让你泪流满面的人生使命,欢迎你留言和大家一起分享你的喜悦!

    好,前两节课我们完成了自律五大系统的认知系统,接下来我们将进入自律五大系统的第二个系统,即行动系统,将会在认知改变的基础上,通过进一步行动,包括目标管理、时间管理、专注力管理、持续复盘等多个方面,建立我们的自律习惯和模式,让自律不仅仅停留在说说而已,而是依靠行动让自己养成自律习惯,发生真正的蜕变。

    以上就是我们的全部内容,如果你觉得这个课程对你有所帮助,也欢迎你分享到朋友圈或者转发给其他人,让更多人通过自律实现改变!我是Kris,我们下节课见!

     

    附录1:《人生基本法》模板

     

    《人生基本法》模板

     

    一、人生使命

    (你愿意为之奋斗一生的事情是什么?)

     

    【撰写指导】

     

    “每个人都有一个觉醒期,但觉醒的早晚决定个人的命运。”——路遥

     

    思考人生使命,就是在唤醒沉睡的自己。

     

    寥寥几句话,却能让你热血沸腾。人人都有独特的人生使命,只是有的人已经找到,有的人还在追寻,但一定有那么一件事,是能够让你感受到浓厚的使命感的。

     

    撰写「人生使命」部分,不必过于纠结。可能在现阶段想破头都没有找到让自己百分百满意的使命,但没关系,把那个你认为已经是现阶段的最佳答案写下来,未来不断寻找,持续调整,总会找到满意的答案。

     

    二、人生目标

    (你希望自己变成什么样的人,获得什么样的成就?)

     

    【撰写指导】

     

    建议从富足人生的5个维度,来撰写自己的人生目标。每个维度下,也可以做更细维度的划分,这个过程,将会更加全面深刻地剖析,“你想要的人生,到底是什么样子的”。

     

    相信我,绝大多数人,从来没有花时间认真思考过这个问题,因为它看起来太复杂,太庞大,太虚无缥缈了。但任何一个目标的实现,都不是碰巧出来的,而是经过持续深入的思考,持续不断的践行,才得以实现的。

     

    撰写「人生目标」部分,需要发挥你的想象力,从不同维度去描绘你的未来,这些目标或许一辈子都无法实现,但如果你连确定目标的勇气都没有,又怎么可能实现它呢?

     

    富足人生五要素:

     

    身体:

    智力:

    情感:

    财富:

    人生意义:

     

    三、人生原则(价值观)

    (你在为人处世时,遵循的价值评判标准是什么?)

     

    不同的人生原则,决定了不同人生命运。

     

    撰写「人生原则」时,不用顾虑太多的逻辑结构,只需要把你觉得自己最希望坚持的价值观写下来即可,同时这个人生原则,也需要不断去补充和更新。

     

    四、人生策略(可选)

    (为了达成目标,你需要做哪些事情?)

     

    人生策略,是为了达成我们的人生使命和目标。

     

    撰写「人生策略」时,可以对照着你的人生目标,去思考想要完成这个目标,你需要做的事情。人生策略的撰写,一定是一个大工作,在『人生基本法』中可以省略,但我希望大家在未来的日子里,能够不断地去补充完善。

     

    只有人生目标是不够的,还需要你去绘制自己的人生地图,而人生策略就是你需要的那份地图。

     

    以上是「人生基本法」的模板,供大家参考。

     

    还是那句话,「人生基本法」的撰写,不是为了让大家完成一份看起来很精美的文档,而是倒逼自己去思考『人生』这个大话题,当我们总是被身边的琐事所包围而无暇抬头看路时,记得拿出你的「人生基本法」,相信它会让你在前行的路上,更加从容,更加笃定,更加坚毅!

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