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  • 【引爆自律力】为什么真正自律的人,从来都不把自律当目标?

    第1课:为什么真正自律的人,从来都不把自律当目标

     

    30天攻克惰性,带你夺回人生主导权。你好,我是Kris,欢迎来到我的《引爆自律力》课程。

    今天是我们课程的第1讲,也是我们这次自律出海航程中的启航课,课程开始前呢,我希望你先来思考一个问题:「你学习这门自律课程的目标,是什么?」

    我猜,你的答案很可能是:“我的目标,是变成一个自律的人。”

    这个答案看起来无可厚非啊,但我必须要给你泼一盆冷水了:

    “把自律当做一种目标,是对自律本身最大的误解。”

     

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    你可以试着回想一下,自己在以前是不是制定过太多的这种「自律目标」了?

    购物、刷剧、玩游戏,浑浑噩噩颓废了一阵子后,感觉自己实在面目可憎,终于有一天受不了了,握着拳头决定要改变自己,睡觉前下足了决心,甚至立下了毒誓:“明天,我一定要自律起来!”

    但是,后来呢?

    就像马云说的:“晚上想了千条路,早上起来走原路”。

    大概率的结果是:自律了没几天,我们又被打回了原型,这也是我们经常形容自己的一个词,「间歇性自律」,也叫「间歇性自虐」。

    那么,造成这种「间歇性自律」的根本原因是什么呢?

    就在于在最开始阶段,对自律这件事本身的理解,出现了严重的偏差。

    《孙子兵法》中有一句话非常经典,叫做“胜兵先胜而后求战,败兵先战而后求胜。

    说的就是:要想取得胜利,首先你的认知、你的立场、你的选择、你的前期准备是正确的,如果你在认知上就出现了偏差,那就相当于走上了一条注定会失败的路,在错误的道路上前行,无论多么努力都是徒劳。

    所以,今天的课程,我会帮你从认知上消除大多数人都会犯的自律误区,然后从更宏观和全面的维度,去理解和挖掘最底层的自律动机,最终引爆你的自律。

    关于这个话题呢,我将会从三个方面来为你讲解:

    首先,我们来聊一聊为什么说把自律当目标是错误的;

    其次,我们一起来探讨正确的自律动机应该是什么;

    最后,我们一起来思考一种人生状态,也是我个人认为可以作为我们人生终极目标的一种状态。

    一、把自律当目标的人,结果都很惨

    好,我们先来说第一个内容:为什么把自律当目标是错误的”?

    我来问个问题:提到自律,你会想到些什么?早睡早起?健身跑步?高效工作……肯定很多,如果全部写下来,一张纸都写不完。

    这时候,你一定发现了:自律,并不是简单的一件事或者几件事,自律是一堆事,而且不同的事情之间似乎都毫无关联,任何事情都可以跟自律靠上边。

    也就是说,自律这门课,绝不是一个独立的技能或者知识,它太复杂了,涉及的范围太广了,我们很难从简单的几个维度就去判断一个人是不是自律:

    早睡早起是自律吗?很多早起的人,只不过是把玩游戏、刷剧的时间从晚上改成了早上而已;

    每天忙忙碌碌的工作狂是自律吗?如果你发现他每天的工作不过是一些难度小、价值低的琐碎小事,你还会这么说嘛?

    这些看上去很美的“自律者”,在面对别人给自己的“自律”评价时,其实是有些心虚的,因为他们心知肚明,这不过是一种形式化的虚假自律。

    如果一个人单纯把自律当做目标,通常会出现两个问题难以解决:

    第一个问题:为了自律而自律,可能会让你在一条错误的路上越走越远。

    假如,现在给你一个「超级自律切换按钮」,只要摁下去,你就能瞬间变成了一个超级自律的人。你可以非常自律地完成很多以前不可能完成的任务。比如“早睡早起”、“坚持健身”、“高效工作和学习”等等……

    听起来是不是让你很兴奋?你似乎已经过上了自己梦寐以求的生活了。

    别着急,我们设想几个场景:

    场景一:你工作积极主动,超级自律高效,但是你加入的是一个违法传销组织,那么结果呢?很有可能是被捕入狱,成为一个特别自律的囚犯。

    场景二:你非常自律地努力工作赚钱,但是你完全没有时间陪伴家人,可能会有什么结果?可能你实现了财务自由,但却失去了你最爱的妻子和儿女。

    其实,类似的问题还有很多。我们会发现:如果把自律看做我们的目标,会很容易陷入一种极端的“只执行不思考”的状态,只顾低头赶路,却忘记了思考和辨别自己的人生方向。

    总结起来就是:错误的目标+自律的行动=灾难。

    第二个问题:为了自律而自律,就像在填一个深不见底的大坑,遥遥无期,极其痛苦。

    还是继续我们刚才的假设,“你每天都很好地完成了这些自律目标,那么,然后呢?然后你要做什么呢?”

    你可能会说,“然后就继续保持这种自律状态咯。”

    好,这个时候,问题又来了:

    你会发现一件很让人沮丧的事情:那就是,从时间维度上看,自律这件事,真的无穷无尽,好像永远都没完,如果真的像你说的,持续保持这种生活状态,那么,直到你离开人世的那一天,你的自律目标才算真的实现了。

    而现实情况是,当你一直在做一件永远看不到头的事情的时候,你是很难坚持下来的

    你可能渐渐意识到,原来自己把自律设定为人生目标,其实是在给自己挖了一个深不见底的大坑,因为自律根本就不是一个可以实现的目标。

    因此,基于以上两个问题,我们在努力养成自律之前,首先要做的,不是去学习那些干货方法,而是要花时间,认认真真地去思考和寻找,你最底层的自律动机到底是什么。

    这件事甚至要比我们着急忙慌的开始坚持早睡早起、学习时间管理,要重要的多得多!

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    二、最底层的自律动机是人生使命和目标

    好,那么,正确的自律动机到底应该是什么呢?

    在探讨动机之前,我们有必要先对「自律」做一个定义:

    我们总是说「自律得自由」,通常人们会觉得,所谓的自由就是:想做什么就做什么。但其实,自由应该是“把应该做的事情做好,即使你并不想做它”。

    因为,尽管你不想做,想逃避,但是你却能够控制自己的心性,做自己的主人,要求自己必须完成。外界的环境、内在的惰性,都没办法影响你做出正确的判断和行动,你不会被他们束缚住,而是自律地搞定它,这才是真正的自由。

    所以我给自律做了一个定义,也欢迎你一起来讨论、来补充:

    自律,意味着你需要以极度开放的心态、积极主动的态度,去面对痛苦、承担责任、解决问题。自律,是帮助我们实现人生目标的方法、路径和工具。几乎所有的目标实现,都需要你付诸自律的行动,才能够达成。

    这就是我对于自律的定义,需要划重点理解的是:

    「自律是一种帮我们实现目标的工具,而不是目标本身。」当你把自律这个工具当作了最终的人生目标,其实就是本末倒置,只会让自己更痛苦。

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    了解完自律的定义后,那么,能够让我们持续不断地保持自律,最底层的动机来源是什么呢?

    我们都知道,任何事情都离不开两个范畴,一个是“道”,一个是“术”,所谓“道”,是最宏观的原则、方向,所谓“术”是我们微观的方法、策略。

    而我们经常会花太多时间纠结和痛苦于自律的“术”,却从来没有认真思考过,自律的“道”。

    自律的道,就是我们的人生使命和目标。

     

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    我们总觉得自己是在自律上生病了,但事实上,生病的可能不是自律本身,而是我们更宏观的人生,我们根本不知道自己的人生使命和目标是什么,所以在自律的过程中,常常会迷失自己。

    一味的为了自律而自律,就像是头痛医头,脚痛医脚,学一点自律的方法和技巧,或许能让我们有两三天的自律时光,但一定是无法持续的。

    那么,问题又来了,人生使命和目标又是什么呢?

    有的人渴望事业有成、实现财务自由,有的人希望家庭幸福,美满一生,有的人可能就想着每天开心就好。

    我试着对人生目标做了一个简单的提炼。我理解,无论何种目标,也无论有多少维度的目标,我们的人生目标都可以用一句话来解释,那就是:

    你这一辈子,想达到什么样的目标?想成为什么样的人?想获得什么样的成就?

    当然,这句话大家可能都听烂了,这不是标准的鸡汤问题吗?

    别着急,我们设想一些场景,就能更直观地理解它了:

    比如,有些人会说:“上班如上坟”,感觉自己每天的工作毫无意义,那么,如果可以让你每天都开开心心去工作,用巴菲特的话是说“跳着踢踏舞去上班”,是不是很爽?

    比如,有些人觉得,运动减肥极其痛苦,那么,如果让你瞬间拥有彭于晏的腹肌、张钧甯的马甲线,是不是很爽?

    比如,有些人深陷情感危机,快要分手了,快要离婚了,那么,给你一次重新来过的机会,会不会拥有完全不一样的感情和人生?你爱他,他爱你,相伴一生,是不是很爽?

    ……

    OK,这些让我们很爽的场景,其实就是我们的使命和目标,有了这些目标,我们才知道自己的目的地到底在哪里,才知道你这辈子最在乎的,最想要做的,最想要达到的状态,到底是什么。这些使命和目标,才能源源不断地支撑你去变得更加自律,这才是正确的自律动机。

    三、思考一种人生状态:富足人生

    接下来,我们继续深入思考。刚才提到的人生目标,可以看做是我们自律航行中的灯塔,我们所有的自律,就是为了实现那个目标,抵达想要的终点。

    但是,请你和我一起认真思考一下,你的人生目标,仅仅是单一维度,就够了吗?

    你可以试着去看看那些伟人,或者想想身边的朋友:

    很多所谓财务自由的人,在他们实现了这个目标之后,很多都会突然之间堕落迷茫了;

    很多以前渴望家庭的人,在成家之后却因为不重视自己的身体,大病一场,家庭也陷入崩溃;

    很多就想要开心就好的人,却因为没有工作没有钱,不开心也不够好……

    可见,仅仅是单一维度的人生目标,对于我们整个人生来说,是极不稳定的,甚至说是摇摇欲坠的。因为,我们的人生本身就是漫长的、复杂的、充满不确定性的。

    因此,我们在思考人生目标的时候,要有多维度的综合思维,从多个方面来组合我们的人生目标,才能更加全面和稳定,我们的自律动机才足够坚定。

    那么,这种人生目标或者说人生状态,是怎么样的呢?

    好,我来给你提供一个参考选项,应该说,这种人生状态可以比较完整的涵盖我们之前提到的各种人生目标,那就是实现:「富足人生」。

    何为富足人生,先给出定义:

    富足人生,是指我们的人生无论在任何一个维度或者要素下,都能够获得一种丰富、充盈、满足的体验。

    这个定义看起来有一些抽象,没关系,我们继续来往下深挖,那就是我们的人生应该有哪些维度综合起来,才能实现富足人生的目标呢?

    不外乎以下五种:

    第一:身体。

    第二:智力。

    第三:情感。

    第四:财富。

    第五:人生意义。

    也就是说,我们要在这五个维度,获得富足的状态,就是实现了我们的富足人生的目标。那么,什么样的状态,才算是在五个维度都能实现富足呢?我们应该通过什么样的方式来获得自己的富足人生呢?

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    这节课,我们先留一个悬念,在下节课中,我将会给大家介绍一个你可能从来都没有认真思考过和使用过的方法,来破解「富足人生」的难题。

    四、总结

    好,本节课的内容到这里已接近尾声,我们来总结一下:

    首先,我们解决了一个常见的自律误区,千万不要把自律当成你的目标,他只不过是我们实现目标的工具和手段。

    第二,我们探讨了正确的自律动机,应该是我们的人生使命和目标。

    第三,提出了富足人生,这也是我们最希望实现的一种人生状态,可以作为我们的人生使命和目标,通过自律持续奋斗。

    接来下布置一个作业,在这节课中,我们提到了人生使命目标、以及富足人生,那么,请你试想一下,你希望20年后的自己,能够达到哪些目标,取得哪些成就,过着什么样的生活呢?

    这个作业没有标准答案,请大家尽情发挥自己的想象力,给20年后的自己,画一幅肖像图吧!

    这节课,我们讲的更多的是理论,而下节课,我们将结合今天提到的人生使命和目标,以及富足人生,给出相应的干货方法,为我们接下来的自律之路,更重要的是我们的「富足人生之路」,奠定更好的基础。

    最后送大家一句话,“离开动机谈自律,最终只会让自己深陷于形式化的自律中,极其痛苦。”

    以上就是我们的全部内容,如果你觉得这个课程对你有所帮助,也欢迎你分享到朋友圈或者转发给他人,让更多人改变!我是Kris,我们下节课见!

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